sarajevo_smog_658837972

Aerozagađenje i smog: posljedice po ljudsko zdravlje

Smog je tip aerozagađenja, polutant, skupina tvari unešena u okoliš koja ima neželjene efekte ili negativno utječe na korisnost određenog resursa (u ovom slučaju: zraka). Riječ „smog“ nastala je u engleskom jeziku početkom 20-tog stoljeća i kovanica je sastavljena iz riječi „smoke“ (dim) i „fog“ magla, a s namjerom da opiše aerozagađenje koje je tada[…]

stressed-man

EREKTILNA DISFUNKCIJA: važna tema o kojoj se šuti

EREKTILNA DISFUNKCIJA (ED, raniji naziv: impotencija) je iznimno važan aspekt muškog zdravlja, kako sama po sebi, tako i u sklopu drugih zdravstvenih problema s kojima može biti povezana. Pojava ED je prema nekim istraživanjima povezana s visokim kardiovaskularnim rizikom, pa čak i mogućnošću da se desi preuranjena smrt. U tekstu koji slijedi pročitajte o važnosti[…]

healty-food

Hrana i zdravlje: šta voli Vaše srce?

Prehranom možemo značajno utjecati na zdravlje, kako pozitivno, tako i negativno. Korisno je znati koja vrsta hrane može pomoći u očuvanju zdravlja. Zdrava hrana za Vaše srce i kardiovaskularni sistem uopće: losos, srdele i sl. smanjuju rizik od ateroskleroze i aritmija; zobena / ovsena kaša snižava holesterol; borovnice snižavaju rizik od infarkta i mogu blago[…]

statistics

Zanimljiva statistika

Što se obrazovaniji, manji je rizik za Vaše srce. Osjećaj sreće i jak osjećaj emocionalne vitalnosti pomaže da se snizi rizik od bolesti srca. Prva srčana stanica počinje otkucavati već sa 4 sedmice u utrobi. Plavi kit ima najveće srce, teško je blizu 700kg. Bolesti srca nađene su u mumijama u Egiptu starim 3.000 godina.[…]

healty-food

Hrana i zdravlje: TOP 12 VRSTA HRANE ZA SNIŽAVANJE HOLESTEROLA

Holesterol je jedan od najkonfuznijih aspekata zdravlja. Za mnoge se prehrana za snižavanje holesterola sastoji od nemasne, bezukusne hrane. No, to nije tačno! Ako želite spustiti holesterol, striktno izbjegavanje svih masnoća nije odgovor. Trik je u umjerenosti i ravnoteži. Holesterol je prirodni sastojak našeg tijela i neophodan je za normalno funkcioniranje stanica, nerava i hormona.[…]

advice

Korisni savjeti 5

Budite aktivni i ako radite u uredu! Većinu radnog dana provodite u uredu na poslu? Nekad ste primorani čak i jesti za radnim stolom da ne biste propustili nešto od posla. Često takav sedentarni životni stil biva uzrokom tegoba kao što su bol u leđima, zamorljivost i izostanak zdravog apetita, da ne pominjemo gojaznost. Kako[…]

hrana-i-zdravlje-paradajz

Hrana i zdravlje: paradajz

Sok od paradajza smatra se superhranom jer je bogat vitaminima A, C, K, B1, B2, B3, B5 i B6, kao i mineralima magnezija, željeza i fosfora. Sok se pravi mljevenjem i kuhanjem paradajza – kuhanje deaktivira enzime koji bi inače razgradili vitamin C, likopen i druge hranjive komponente. Evo 11 razloga koji čine paradajz superhranom[…]

advice

Korisni savjeti 4

Deset loših navika koje mogu biti pogubne za vaše srce Pušenje. Oko 20% bolesti srca danas posljedica su pušenja. Pušači imaju 2-4 puta veći rizik da dobiju srčano oboljenje nego nepušači. Pretjeran unos alkohola. Velike količine alkohola podižu krvni tlak, masnoće u krvi i tjelesnu težinu. Dugotrajno sjedenje. Sjedenje preko 5 sati dnevno je opasno[…]

laugh

Smijeh je zdrav!

Smijeh je moćan antidot stresu, boli i konfliktima. Od smijeha ništa nije brže niti pouzdanije da Vaše tijelo i um vrati u ravnotežu. Humor olakšava teret, inspirira nadu, povezuje Vas s drugima i čini Vas koncentriranim, budnim i usredsređenim. I najbolje od svega, smijeh je besplatan! Evo nekih pozitivnih efekata smijeha:   A – fizički[…]

advice

Korisni savjeti 3

Sedam stvari koje zdrave osobe rade svakog jutra: Popijte čašu vode čim se probudite. Rehidrirate tijelo, pokrećete probavni sistem. Vremenom koža postaje čišća, a probava se poboljšava. Dobijete bonus poene ako dodate malo limunovog soka ili čajnu kašičicu jabukovog octa. Ne provjeravajte e-mail niti telefon bar prvih sat vremena. Bit ćete fokusiraniji i sretniji. Sjetite[…]

bottles-img

Plastične boce i pakiranja za hranu su opasnost po zdravlje!

Koja ambalaža za hranu je kancerogena i/ili toksična? U tekstu koji slijedi naći ćete objašnjenje oznaka i vrsta plastične ambalaže i njenog utjecaja na Vaše zdravlje, te savjeti koju plastiku izbjegavati, a koja je sigurna. Budite oprezni i čitajte oznake na ambalaži hrane koju kupujete. Na plastičnoj ambalaži i bocama obavezno su oznake tipa plastike[…]

advice

Korisni savjeti 2

Deset malih koraka ka boljem zdravlju Vašeg srca: Prošetajte 10 minuta. Ako nikako ne vježbate, kratke šetnje su odličan način da počnete. Ako već vježbate, ovo je dobra metoda koju možete pridodati svojim aktivnostima. Podignite štošta. Dizanje teške knjige ili 1kg-skih utega nekoliko puta dnevno poboljšava tonus mišića ruku. Kad Vam to postane lako, pojačajte[…]

advice

Korisni savjeti 1

Devet savjeta da poboljšate stanje svog srca: Opalite po mikrofonu! Švedska studija pokazala je da pjevanje pospješuje varijabilnost pulsa i pojačava otpornost na infarkt. Daj nam Sunca! Prema istraživačkom članku objavljenom u časopisu Investigative Dermatology, direktna ekspozicija Sunčevoj svjetlosti pojačava proizvodnju azotnog oksida u tijelu – on snižava arterijski tlak i čuva krvne žile. Buć![…]