Korisni savjeti 3

advice

Sedam stvari koje zdrave osobe rade svakog jutra:

  1. Popijte čašu vode čim se probudite. Rehidrirate tijelo, pokrećete probavni sistem. Vremenom koža postaje čišća, a probava se poboljšava. Dobijete bonus poene ako dodate malo limunovog soka ili čajnu kašičicu jabukovog octa.
  1. Ne provjeravajte e-mail niti telefon bar prvih sat vremena. Bit ćete fokusiraniji i sretniji.
  1. Sjetite se bar jedne stvari na kojoj ste zahvalni. Ovo postavi um na tračnice pozitivnosti tokom cijelog dana. A ako smislite tri ili pet stvari – još bolje!
  1. Izađite van i udahnite duboko. Ispunite pluća svježim zrakom. Čak i ako je vani hladno. Traje samo 10 sekundi.
  1. Pokrenite tijelo! Ne mora to biti intenzivno vježbanje, ali pokretanje tijela će Vas razbuditi i poboljšati cirkulaciju.
  1. Odvojite vrijeme za zdrav doručak. Ne samo pahuljice.
  1. Pogledajte se u ogledalo i kažite sebi nešto afirmativno. Doprinosi dobroj atmosferi i pojačanju pozitivne psihičke energije.

 

Prof.dr.sc.med. Jasmin Čaluk

facebook

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.