Smijeh je zdrav!

Smijeh je moćan antidot stresu, boli i konfliktima. Od smijeha ništa nije brže niti pouzdanije da Vaše tijelo i um vrati u ravnotežu. Humor olakšava teret, inspirira nadu, povezuje Vas s drugima i čini Vas koncentriranim, budnim i usredsređenim. I najbolje od svega, smijeh je besplatan! Evo nekih pozitivnih efekata smijeha:

 

A – fizički efekti:

  1. pojačava imunitet (mobilizira imune stanice i antitijela za borbu protiv infekcija, pojačavajući otpornost na bolesti);
  1. smanjuje razinu hormona stresa;
  1. smanjuje bol;
  1. opušta mišiće – dobar, zdrav smijeh oslobađa fizičku tenziju i smanjuje stres, što dovodi do opuštanja mišića i do 45 minuta nakon smijeha;
  1. oslobađa endorfine – prirodne hemikalije našega tijela za dobro raspoloženje; endorfini mogu privremeno čak i znatno umanjiti bol;
  1. štiti srce: poboljšava funkciju krvnih žila i pojačava protok krvi, što štiti od srčanog udara i drugih kardiovaskularnih problema;

B – mentalni efekti:

  1. dodaje užitak i energiju životu;
  1. olakšava napetost i strah;
  1. smanjuje stres;
  1. poboljšava raspoloženje;
  1. pojačava psihičku otpornost;

C – društveni efekti:

  1. ojačava veze;
  1. privlači;
  1. ojačava timski rad;
  1. pomaže razrješavanju konflikta;
  1. promovira zbližavanje unutar grupa.

 

Prof.dr.sc.med. Jasmin Čaluk

facebook

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.